Sabe aquele cochilo no meio da tarde ou à noite, enquanto assiste TV? Ele pode ser a causa da sua insônia ou das noites mal dormidas.

Jantar. De aliado da insônia a protagonista da boa noite. Veja a 3a dica do Podcast História Inventada para uma perfeita higiene do sono.

A rotina, palavrinha da qual queremos sempre fugir, acredite, é a sua melhor amiga quando o assunto é uma boa noite de sono. Uma rotina...