Um cochilo nada inocente

Sabe aquele cochilo no meio da tarde ou à noite, enquanto assiste TV? Ele pode ser a causa da sua insônia ou das noites mal dormidas. Tudo porque ele consome a tal da adenosina que vamos acumulando ao longo do dia e é responsável pela sensação de sono.

Nessa sexta dica do PHI Entrevista a Dra Sandra Doria, especialista em Medicina do sono, conta qual a parcela da população que mais sofre com essas "pescadas" no sofá.

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Mas será que são só os idosos que sofrem desse mal? Pior que não. Os adolescentes também são mestres na arte de cochilar fora de hora.

Mesmo que você não conviva com um adolescente, vai ser ou já foi um. Então sabe do que estou falando: o sono dos adolescentes é anormal. Me lembro de ter muuuuito sono. E não era um sono comum, era absurdo. Normalmente ele batia por volta das 4h, 5h da tarde. Sono monstro mesmo. E aí eu cochilava... e não conseguia dormir à noite. Minha filha está começando a sair dessa fase e meu filho entrando nela e, ainda bem que tenho agora as dicas do PHInventada para me ajudar .

Assista, você também o vídeo, e deixe nos comentários se as orientações funcionaram na sua casa. Dê o play para ter bons sonhos.... a casa toda.

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