Sabe aquele cochilo no meio da tarde ou à noite, enquanto assiste TV? Ele pode ser a causa da sua insônia ou das noites mal dormidas.

Jantar. De aliado da insônia a protagonista da boa noite. Veja a 3a dica do Podcast História Inventada para uma perfeita higiene do sono.

Você tem ansiedade ou depressão? Está ganhando peso sem motivo aparente? Sofre de hipertensão? Às vezes sua memória te deixa na mão?...

Como dormir bem e acordar melhor ainda? O Podcast História Inventada vai te ajudar, ao longo dessa semana, a criar uma rotina do sono...