Saiba qual a mais importante das dicas para dormir bem nesse vídeo com a especialista em medicina do sono, dra Sandra Doria.

Sabe aquele cochilo no meio da tarde ou à noite, enquanto assiste TV? Ele pode ser a causa da sua insônia ou das noites mal dormidas.

Entenda por que fazer exercícios físicos muito pesados no período noturno acaba com o seu sono.

Jantar. De aliado da insônia a protagonista da boa noite. Veja a 3a dica do Podcast História Inventada para uma perfeita higiene do sono.

A rotina, palavrinha da qual queremos sempre fugir, acredite, é a sua melhor amiga quando o assunto é uma boa noite de sono. Uma rotina...

Você tem ansiedade ou depressão? Está ganhando peso sem motivo aparente? Sofre de hipertensão? Às vezes sua memória te deixa na mão?...

Como dormir bem e acordar melhor ainda? O Podcast História Inventada vai te ajudar, ao longo dessa semana, a criar uma rotina do sono...